کلمه آخر تکنیک به رژیم فستینگ

در این مقاله از مجله لاغری دکتر آیتم، موضوع رژیم فستینگ در شیردهی را بررسی می کنیم، در مورد خطرات بالقوه، ملاحظات و اقدامات ایمن برای اطمینان از سلامت مادر و نوزاد بحث می کنیم. نوزاد در این دوره نیازهای تغذیه ای خود را از شیر مادر تامین می کند. پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت مادر و رشد کودک ضروری هستند و با کمبود این مواد رشد نوزاد و سلامت مادر به خطر می افتد. رژیم فستینگ ممکن است دریافت مواد مغذی ضروری برای سلامت مادر و رشد کودک را محدود کند و منجر به کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن؛ در نتیجه کاهش کیفیت شیر شود. رژیم های روزه داری در این دوره به دلیل عوارض جانبی احتمالی مانند کاهش شیر، کمبود مواد مغذی و کم آبی رژیم فستینگ امین قسمتی, توصیه نمی شود. در رژیم های روزه داری مادر نمی تواند مقادیر کافی از مواد مغذی ضروری برای سلامت خود و رشد نوزاد را دریافت کند. علاوه بر این، روزه گرفتن ممکن است باعث افزایش خستگی و کاهش سطح انرژی شود و بر توانایی مادر در مراقبت از کودک تاثیر بگذارد. در این مقاله علاوه به پرداختن به رژیم فستینگ در شیردهی، درباره روش های جایگزین برای حفظ یک رژیم غذایی سالم در دوران شیردهی بحث خواهیم کرد. Th is post w as g en​erat​ed by GSA Co nt ent Gene᠎ra᠎tor ​DE MO.

هائیتی، اشغال شده توسط ایالات متحده از ۱۹۱۵-۱۹۳۴، که منجر به ایجاد قانون اساسی جدید هائیتی در سال ۱۹۱۷ شد که تغییراتی را ایجاد کرد که شامل پایان دادن به ممنوعیت قبلی مالکیت زمین توسط غیرهائیتیها بود. رژیم های روزه داری یا رژیم فستینگ در سال های اخیر به دلیل بهبود سلامتی و کاهش وزن محبوبیت پیدا کرده اند. ” یا “عوارض احتمالی رژیم های روزه داری یا فستینگ در شیردهی کدامند؟ تغذیه در دوران شیردهی نقش حیاتی دارد و از سلامت مادر و رشد و تکامل کودک حمایت می کند. محدودیت کالری یا روزه داری در طول رژیم فستینگ، می تواند به طور بالقوه باعث کاهش تولید شیر شده و بر ترکیب شیر مادر تاثیر بگذارد. دریافت کالری ناکافی با رژیم فستینگ در شیردهی ممکن است منجر به کاهش حجم شیر شود. ????بیش تر بخوانید: آیا با رژیم شیردهی متعادل آشنایی دارید؟ این رژیم برنامههای مختلفی دارید که در این مطلب از دکترتو آنها را به شما معرفی میکنیم و مزایا و معایب آنها را با هم بررسی میکنیم. انواع مختلفی از رژیم های روزه داری وجود که معمولاً شامل دورههایی متناوب از غذا خوردن محدود یا روزهداری کامل و دورههایی از مصرف طبیعی یا افزایش کالری دریافتی است.

رژیم غذایی فستینگ یا روزه داری شامل محدود کردن کالری دریافتی برای یک دوره زمانی خاص است که اغلب با هدف کاهش وزن یا بهبود سلامت کلی انجام می شود. محدود کردن کالری دریافتی در رژیم فستینگ در شیردهی می تواند منجر به کاهش تولید شیر شود و بر نیازهای تغذیه ای کودک تاثیر بگذارد. این نیاز به کالری اضافی ممکن است بسته به عواملی مانند وزن بدن مادر، میزان شیر و سطح فعالیت متفاوت باشد. بنا به اعلام این وزارتخانه آمریکایی شرکتها نمیتوانند در قالب این چگونه رژیم فستینگ بگیریم مهلت دوماهه با شرکت کاسکو مبادله یا همکاری داشته باشند. وعده های غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی، هیدراتاسیون مناسب، مصرف وعده های غذایی کوچک و در با دفعات بالا و جستجوی راهنمایی های حرفه ای، راه های موثری برای اطمینان از تغذیه مطلوب در دوران شیردهی هستند. نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز می تواند از تولید شیر و هیدراتاسیون کلی حمایت کند. روش ۸/۱۶: در این روش صبحانه حذف می شود و فقط هشت ساعت در روز (مثلاً از ساعت ۱ تا ۹) غذا می خورید و ۱۶ ساعت باقی مانده را روزه هستید. یک نمونه از رژیم فستینگ وجود دارد که در آن دو روز در هفته را به مدت ۲۴ ساعت فست هستید و در ۵ روز دیگر هفته میتوانید مواد غذایی بخورید و ساعت های رژیم فستینگ متفاوت هستند.

دوره شیردهی نیاز به توجه بیشتری در انتخاب مواد غذایی و تغذیه دارد. ????بیش تر بخوانید: به نظر شما پیروی از رژیم کتوژنیک در شیردهی مجاز است؟ از سوی دیگر برده به عنوان یک انسان مثل انسانهای دیگر مشمول حقوق و تکالیف و احکام خاصی است که در بعضی موارد مشابه دیگران و در بعضی موارد متفاوت از آنهاست. مشاوره با یک متخصص تغذیه با تجربه می تواند به ایجاد یک برنامه شخصی کمک کند که از کاهش وزن پشتیبانی می کند و در عین حال تغذیه مناسب را برای مادر و نوزاد تضمین می کند. دوره های طولانی روزه داری و رژیم فستینگ می تواند خطر کم آبی بدن را افزایش دهد و بر تولید شیر و سلامت کلی مادر و نوزاد تاثیر بگذارد. دلیل اهمیت تغذیه در شیردهی تولید و شیر تغذیه نوزاد از شیر مادر است، مادر باید در این دوره تمامی مواد مغذی مورد نیاز خود و نوزاد را از طریق وعده های غذایی دریافت کند. این رویکرد تامین پایدار مواد مغذی و انرژی را بدون به خطر انداختن تولید شیر یا سلامت مادر تضمین می کند. کرمیت روزولت در نامهای ناامیدانه به واشینگتن نوشت که بدون رضایت شاه کودتا فایدهای نخواهد داشت و خواستار «فشار حد نهایی» شد؛ زیرا در صورت سرنگون مصدق، نخستوزیر بعدی بدون پشتیبانی شاه توان اداره کشور و حل بحران نفت با بریتانیا را نداشت.